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Die Akzeptanz und Commitment Therapie (ACT) ist eine evidenzbasierte Form der Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, die psychische Flexibilität zu erhöhen. Sie wird ebenso wie die Schematherapie, aus der ich oft Elemente in die ACT integriere, zur dritten Welle der Verhaltenstherapie zugerechnet.

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​Im Kern steht die Akzeptanz von als unangenehm empfundenen Gefühlen und Gedanken, anstatt gegen sie anzukämpfen. ACT hilft Menschen, sich auf ihre Werte zu konzentrieren und in ein zielorientiertes Handeln zu gelangen, das diesen Werten entspricht, selbst wenn es schwierige Gedanken oder Gefühle gibt.

 

Durch Achtsamkeit und entsprechende Techniken lernen Klienten, ihre Gedanken und Emotionen zu beobachten, ohne von ihnen überwältigt zu werden und es gelingt ihnen nach und nach wieder, ein erfüllteres Leben zu führen.

Akzeptanz- und Commitment Therapie

Lösungen Mut Therapie ACT
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